やる気

三日坊主で終わるのは意志が弱いからではありません。よく聞く21日で習慣になるという話には根拠がなく、研究では平均66日かかると報告されています。この記事では続かない理由を仕組みから説明し、今日から試せる考え方を分野ごとに整理しました。