健康

自律神経の表を再投稿します。自律神経が分かると人生が楽しくなる？#メンタフィジカリスト #tiktok教室 #jpケンコープラザ #自律神経自律神経の仕組みは、教育の仕組み、発達の仕組み。LIVEのタペストリー（↑）は、この仕組みを図にした...

開き直ると、治る。『不調がいつ来ても、構わない』という心構えで生きられるようにする。ウェルカムな自分を構築する。自然体が大事。苦労（ストレス）が当たり前と思っている人は苦労（ストレス）を苦労（ストレス）に感じない捉え方で人生変わるから自律神...

「運動が体にいい」それは、もう誰もが知っている常識かもしれません。でも、なぜ運動が、メンタル疾患や認知症、さらにはがんの予防にまで関わるのかそこまで深く理解している人は、実は多くありません。精神科医・樺沢紫苑さんは、その核心をとてもわかりや...

突然、理由もなく心臓が早く打ち、呼吸が乱れ、頭が真っ白になる。「もうダメかもしれない」と思うあの恐怖——。そんな“見えない不安”に長年苦しんだ人は少なくないでしょう。しかし、音楽家・平沢進さんは、そのパニック障害を薬に頼らず、独自の思考法で...

「今年のインフルエンザ、なんか早くない？」──そう感じている人、正解です。2025年のインフルエンザは、例年より1か月以上早く流行の兆しを見せています。しかも、A型（H1N1）の強いウイルス株が中心になる見込み。この記事では、なぜ今年は早く...

身近な人の言葉が、少しだけ変わった気がする──。「名前が出てこないだけだよ」「年のせいかな」そう思えばそう思えるし、深読みすれば不安にもなる。でも、その“違和感”に気づけるって、すごく優しいことなんですよね。今回は、アルツハイマーの“とても...

たとえば「なんとなく今日は無理したくないな…」とか、「なぜか胸の奥がざわつく」とか。言葉にできない“感覚”って、誰しも経験してると思うんですよね。それは気分でも思い込みでもなくて、体が発しているメッセージなんだと知ったとき、私はちょっとホッ...