熱帯夜

2026年8月は平年より高い気温の予報が出ています。「睡眠で休養が十分とれていない人」は国の調査で10年間むしろ増加しました。厚生労働省の睡眠ガイドをもとに、夏の室温の目安と寝る前の習慣をまとめました。