@ryosatoh

自律神経の表を再投稿します。自律神経が分かると人生が楽しくなる？#メンタフィジカリスト #tiktok教室 #jpケンコープラザ #自律神経

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自律神経の表を再投稿します。自律神経が分かると人生が楽しくなる？#メンタフィジカリスト #tiktok教室ᅠᅠᅠᅠᅠ #jpケンコープラザ #自律神経

♬ オリジナル楽曲 – メンタフィジカリストりょう – メンタフィジカリストりょう

自律神経の仕組みは、教育の仕組み、発達の仕組み。

LIVEのタペストリー（↑）は、この仕組みを図にしただけのもの。

独学でもないし、当たり前のことを説明しているだけのライブです

オレンジ側（ポジティブ）＝許し・ものごとの消化・仕組みの理解・理論への納得

「メンタフィジカリスト」という肩書は「メンタル」と「フィジカル」を組み合わせた造語

精神的な側面と身体的な側面の両方にアプローチするような、独自の施術やセラピーを提供している方を指していると考えられます。

ご本人談。『レイキ・気功・量子力学ほか、すべて学んできた』

施術の目的

自律神経のバランスを整える

自己肯定感を高める

依存から自立へ

独自の施術方法

「メンタフィジカリスト」という肩書から、りょうさんは独自の施術方法を持っています。

この施術方法については、りょうさん自身が提供している情報や体験者の口コミなどを確認する必要があります。

施術（脳の周波数を整える）

細胞がふるえるから温かくなる（心震えて熱くなるに似てる）

施術で細胞がふるえる周波数に変えていく

冷酷から温厚に変えていく

温厚と冷酷の意味

人の心配をしている人が温かい人（優しい人）

自分の心配をしている人が冷たい人

活動範囲【TikTokライブ配信】

現時点では、りょうさんの活動範囲はTikTokでおこなわれている「ライブ配信」がわかりやすい入口です。

体調不良を癒すTikTok LIVE配信

https://www.tiktok.com/@ryosatoh/live

新たな方々がたくさん聴きに来てくださるよういいねタップと、ハートミー❣️で応援よろしくお願いします🙇　「いいね」はオススメに紹介されやすくする為、30K以上を目指しています😊

いいねタップの御協力いただける方、いらっしゃいましたらよろしくお願いします🙇　1人当たり3000タップしか反映されないので、みなさんで手分けして頂けたらありがたいです🙇

【ryosatoh】メンタフィジカリストりょう本当の自律神経の仕組み教えます！メンタルトレーニングしませんか？

3つのおもな入口
TikTok ライブ配信
オンラインzoom施術（リモート遠隔施術）
店舗（横浜）

『施術はリモート遠隔も店舗も、施術の効果は8割9割変わらない』そうです。（りょうさんがLIVEにて言及）

オンラインzoom施術

【料金／内容】【定期】施術では、初回40分　3千円で『個々に合わせたカウンセリング、メンタルトレーニング軸入れ、痛み取り、ストレス・トラウマ飛ばし』全て行っております😊
【予約】施術予約は　LINE「@384sguuu」で検索して　お申し込みくださいね😊（遠隔zoom施術or実店舗対面施術）
【返金】⚠️何も変化がなかった場合、すべて返金致しますが、返金対象はあくまでも　その場で痛みや不調が何ひとつ変化が無かった場合です。（３日以内）後日、痛みや不調が復活した場合は返金対象外です。

実店舗（横浜）

【JPケンコープラザ】りょう先生の実店舗は　神奈川県横浜市🚃「JPケンコープラザ」京急上大岡駅から徒歩1分♪ 遠方の方は遠隔zoom施術も同じ効果です😊

講演

【TikTok LIVE】りょうさんから学べること【メンタルトレーニング】

ライブ入口

https://www.tiktok.com/@ryosatoh/live

医療では教えてくれない自律神経の仕組み

自律神経は2つある

生命維持の自律神経
生きるために勝手に動いてる生命維持の自律神経はコントロールできない。変えられない

感情やメンタルによってコントロールできる自律神経
自律神経は感情やメンタルによってコントロールできる、変えられる可能性がある

自律神経と心の状態、そして行動との深い関連性

心の状態と自律神経	思考、感情、行動が自律神経に直接影響し、身体の不調や心の状態に現れる	心身の状態の改善
自己防衛	自己防衛的な思考や行動がパニック発作などの不調を引き起こす	パニック発作などの軽減、心の安定
依存と自立	依存的な状態から脱却し、自立することで心身の状態が改善される	自立心の向上、心身の安定
完璧主義	完璧主義はトラウマと似ており、手放すことで心身が楽になる	ストレス軽減、心の解放
心の状態の色分け	心の状態を「黒」と「オレンジ」に例え、それぞれが異なる身体状態や人生を引き起こす	ポジティブな心の状態へ移行（オレンジ側または中庸）
施術の効果	温厚になり、呼吸が楽になり、睡眠の質が向上するなど、心身の状態が改善される	心身の総合的な健康改善
ストレス	ストレスは必ずしも悪いものではなく、適切なストレスは体調を良くする	ストレスへの対処能力向上
自己肯定感	不正な行為は自己肯定感を下げ、自律神経のバランスを崩す（不正=歪み）	自己肯定感の向上、心の安定
対人関係	他人との関係性も自律神経に影響し、特に自己中心的な思考は不調を引き起こしやすい	対人関係の改善、心の安定

自分なりの完璧を追い求めて進んでいくのが人生

イチロー　殿堂入り　満票ならず

『1票足りないというのは、凄く良かったと思います。しかもジーターと一緒。足りないものを補いようがないですけど、努力とかそういうことじゃないからね。いろんなことが足りない。人って。それを自分なりの完璧を追い求めて進んでいくのが人生だと思うんです。これとそれはまた別の話なんですけど、不完全であるというのはいいなって。生きていく上で不完全だから進もうとできるわけです。そういうことを改めて考えさせられるというか、見つめ合える。そこに向き合えるのは良かったなと思います』

ストレスを受け入れると居場所ができる

ストレスの意味や捉え方を変えてみて

筋肉にストレスを与えるのが得意な人は、スポーツ選手という居場所ができる

運動が苦手でも、頭を使うことが得意でそこにストレスを与えたら、東大やIT社長という居場所ができる

運動や勉強も苦手だから、ごみ拾いが得意でそこにストレスを与えたら、清掃会社の社長という居場所ができる

フライパンを振るのが得意だから、そこにストレスを与え続けたら、レストランの経営者という居場所ができた

ストレスをかけた場所にしか居場所がないってこと

ライブ中に出てくる特徴的な言葉の意味

周波数	心の状態を周波数に例え、施術で調整
飛ばし	ネガティブな感情やトラウマを「飛ばす」
軸入れ	思考の軸を正しい位置に戻す
子供神経	未熟な心の状態
自己防衛	過度な自己防衛が様々な不調を引き起こす

@ryosatoh

【軸入れ】とは？ ●【軸入れ】の身体への効果 ●【軸入れ】のメンタルへの効果 #軸入れ #メンタフィジカリスト #sts促通法 #jpケンコープラザ #遠隔整体 #自律神経系をととのえる #自律神経失調症 #パニック障害 #不眠症 #脳梗塞後遺症

♬ オリジナル楽曲 – メンタフィジカリストりょう – メンタフィジカリストりょう

軸入れは『脳の神経伝達のズレを直す』

脳の電気信号が逆に働いている人に、プラス、マイナスを素直に入れ替える

ストレス、トラウマ飛ばし

効果として、昔を思い出しただけで感情や体にザワザワが湧き上がる癖を手放せる

無意識に湧き上がる心身の症状を変えられる

神経はまた詰まるので、定期的に詰まりを流すとだんだん症状は減っていく人もいる

軸入れ＝『そんなこと気にしてもしょうがねぇ』と思えるようにすること

開き直る。温厚になっちゃえば不調は無くなる

脳に素直になる＝自己を認識して受け入れる

どう見られても構わない。他者の認識を認める

素に真っ直ぐ＝自立

不正＝歪み　※脳や自律神経の電気信号の歪み

軸入れは、不安・緊張が抜けて、軸が入る。

施術の目的と注意点

自律神経のバランスを整える	思考、感情、行動のパターンを改善し、自律神経のバランスを整えることで、心身の不調を改善する
依存から自立へ	依存的な状態から脱却し、自立した生き方をサポートする

施術より大事なのはメンタルトレーニング

メントレの進め方

メンタルトレーニングは、『どこまで理解を進め、どれだけやる気スイッチを入れるか』

自律神経は、「気づけるまでしつこく不調を出す」仕組み

前向きに生きたいなら、『他人を見て、人のために生きる』

後ろ向きに生きていいなら、「自分の過去を見て、トラウマのせいでうまくいかない」と言い続ければいい

気づきがありすぎるメンタルトレーニング（深夜TikTok LIVEの質問にりょうさんが返した回答例）

病や体調不良は気づきから癒されていく

ライブ参加後に、ここのメンタルトレーニング メモで復習すると、理解が深まる（思考の軸が入りやすくなる）かもしれません。

https://www.tiktok.com/@ryosatoh/live

自律神経の仕組み

自律神経の仕組みは、物事・出来事の捉え方・思考

捉え方によって感じ方が変わり、自律神経に沿った症状が出ている

脳と腸は賢いんで何が正しいかをわかってる

正しくないほう＝不正をわざと選ぶ人には歪みが生じて不調を出すように自律神経はできている

病は正常に、気づかなければいけない人に自律神経の不調を出している。

気づかなくていい人には不調は出さない仕組みが自律神経

不調を気にしている未熟な自分を認めれば、調子の悪さ（体調不良）は消える

自律神経の仕組みの話が理解できない、腑に落ちない方は、100回聞いてみてください。笑

深呼吸しながら怒れない。

笑いながら怒れない。

怒りは体に炎症が起きて、しこりが残る。

この炎症やしこりを放置すると、しこりが悪性に変化したりする。

自己防衛をやめないと、怒りがおさまらず、笑えない。

怒りで鼻息荒くなっても、意味がない。

体が温かくなると、呼吸が整い、柔軟性が増す。

やめないと苦しい。

自律神経の仕組み通りに、やめたほうがいいことはやめないと、苦しい。

「○○のせいで、せいで」をやめないと、苦しい。

『○○のおかげで』になってくると、楽になれる。

無駄に頭を痛めるから、頭痛が起こる。

これは自律神経の仕組み通り。

今から向かうゴールは、温厚な精神軸でたくましく生きること

不正な行為は自己肯定感に影響する（不正とは間違った選択のこと）

自己である自律神経や脳は『何が正しいか？』をわかっていて、正しくないことをすると交感神経が働くようにできている

だから、副交感神経で生きるように教えるために不調を出す

ピンピンコロリが幸せ

『人のため』に動いていれば不調は起こらない。自分が何を選んでいるか？

自分が何を選んでいるかで、自律神経は”正常に”どちらかに働いている（交感神経か副交感神経）

相手を見てると前向き、自分を見てるとうつ向き

他人に合わせられる人が、自分軸が強い人。

自律神経からくる痛みや不調は、感情の持ち方がいちばん影響している

最初の小さな負の感情が、余計な負の感情を呼び込み、嵐のように渦巻くウソのループ状態を巻き起こす

ウソの不調なので無くせる

脳から変える施術＝ストレス飛ばし・トラウマ飛ばし＝頑張る方向を正しい位置に戻すこと

人との間を作れない人ほど不調が出る、というのが自律神経の仕組み

人との間を作れる＝人間

自律神経の仕組み通りに、虚言・依存がある人は、身内という人間関係が一番狭いところにしかいられなくなり、皆ができることができなくなる

虚言していると、人間関係に必ず炎症が起こるので胃腸に炎症が起こって腹が黒くなる

ちゃんと腹黒くて居られる場所が、身内の中にしかなくなる

自分の時間が増えるほど、うつむく、内を向く。

自分向きの考えになるので、幸福感がなくなり、ろくなことを考えなくなる。

引きこもりをやめたい人に『じゃあ、外に出て人のために動いてみて』と勧めるんだけど「疲れちゃう」「大変」と言って変われない。反発する。アンチになる。

「大変、大変」っていうけど、誰が大きく変わる必要があるのか、考えて。

大変なのは、周りや出来事じゃなく、『大きく変わる』必要のあるあなたです。

自律神経の仕組みの話は、子供から大人になる発達（教育）の話。病気の話ではない

子どもはみんなADHD（※注意欠如・多動症、注意欠如・多動性障害、注意欠陥・多動性障害）

まだ発達段階だから。

ものごとの選択が間違っている人に、自律神経の不調が出る

自己防衛、自分に過敏症な人、自分に神経質な人に、自律神経の不調が出ている

HSPは、過敏で、自己防衛が強い人のこと。

HSPや更年期は、考え方・捉え方で、症状が出るようにできてる（自律神経の仕組み）

自己防衛の強い人とは、「人に良く思われたい人」のこと

会話中、すぐ謝る人。返事が無駄に多い人

息つく間もなく、返事してる ＝ 過呼吸 ⇒自律神経乱れる（不安・緊張が強い）

『人にどう思われてもいい自分』を作るのが正解

望まない未来が来るのは、自己防衛

自己防衛をやめて、自分の思い通りをやめない限り、自律神経は自立しないので、不調をやめない

※心配性の裏返しが怒り。心配、不安が多い人は筋緊張、冷え、震えが起き、胃の気持ち悪さが出やすい

例えば、悪いことしてても不調が出てない人は、「自分は悪くていい」と思っている。悪くていいと開き直っている

ストレスは良いもの。ストレスを感じた時点で未熟。ストレス＝嘘

ストレスを受け入れている人に、不調は起きてない

ストレスを与えると、体調は良くなる。ストレスから逃げると自律神経が歪んで不調になる

好きなことができないことでストレスが溜まるのは、おかしい捉え方。不正を起こしている

『ストレスは世の中にあるもの』と受け止められた人から、先に不遇から抜け出せる。楽になる

逃げれば逃げるほど、自律神経は不正を起こし、体調不良を起こす

善悪を間違えると、体に出てきますからね、必ず

頑張る方向を間違った人（不正を起こした人）になると、自律神経は脳や思考、行動で嫌なことを避ける

頑張る（正しい方向で頑張る）は、一生続けるもの

「自分はよく頑張った！」は、”最期”にかける言葉

なので、「頑張った！」と言ったら、人生を終わっちゃうことになる

感情の持ち方によって、自律神経が左右される

自律神経は、食べて気持ちを落ち着かせようとしている（『はぁ～、食べた』＝息抜き）

なので、やけ食い・やけ酒の人で、温厚な人はいない

タバコは脳の影響がないので、自律神経にとっては大丈夫

酒やクスリは、脳や記憶に影響があるから、毒になる

自律神経は、間違った人にしか不調を出さない

自己反省すれば不調は無くなる

心の病は気づけば消える

病気は気づき

自分が変わらないと、楽にならない。簡単に変われたら、簡単に楽になれる

冷静に聞いてもらえれば、すごいシンプルなのが自律神経の仕組み

自律神経は、ストレスを減らせば減らすほど、悪くなる。逃げれば逃げるほど、苦しくなる

居場所が身内だけになり、前向きに生きられなくなる

自分がしてもらいたい人なのか、他人にしてあげたい人なのかで自律神経の調子が変わってくる

交感神経は怒るし逃げる神経。感情が大波

副交感神経はリラックス神経。何があっても人を許す神経。水に流す。諦める。

自律神経は、間違った感情をもつ人に、不調を出す働きをする（許さない。執着する。しつこい）

『自律神経は、感情と思い方でしか良くならない』と思っていい

自律神経から来る不調の改善は、人や環境を変えるんじゃなく、メンタルと感情の持ち方に気づいて、自分を変えるしかない。

自分や他人を俯瞰して観察して、『だいぶ子供っぽいなー』と思えた人は、自律神経の不調がたくさん出てるはず

うつむき（内向き）に生きて、狭い人間関係・狭い環境にこもっていると、血管や神経も狭く細くなる。

なので、急に外に出ると不調が出る。

これが自律神経の仕組み。

天気痛は自律神経。感情の自律神経。

目的・目標によって理由づけして、動かないことを選択しちゃってる。

天気痛は、天候に合わせられない未熟な状態であり、ネガティブ側の人（不調を直したくない人）の状態

自分が『どんな状況にも合わせられる』のがオレンジ側（ポジティブ）の状態

自律神経は生き方を見ただけで決まってる

自律神経は、気づかなければならない人に不調を出し、不正に気づかせようとする仕組み。

気づきの必要ない人には、体調不良は出さない。正しい思考の人は楽に生きられるのが、感情による自律神経の仕組み。

自律神経は失調してないんで、安心してください

自律神経は、気づかなければならない人に不調を出し、不正に気づかせようとする

気づく必要のない人に、体調不良は出さない仕組み。

正しい思考の人は、楽に生きられるのが自律神経の仕組み

変えられない自律神経＝生命維持の自律神経

変えられる自律神経＝感情による自律神経

交感神経は、闘争と逃走の神経

不安、恐くて逃げるのも、交感神経

怒りで争うのも、交感神経

感情が落ち着いていれば、副交感神経＝リラックス神経

病は気づかせてくれる。

病は、間違えた人にわからせてくれる。

不調やトラブルが多い人は、変わらせるために教えてくれる。

精神やメンタルが良い人に、体の不調は出ない。

感情やメンタルが悪いから、体調不良になる。

だから、”精神”科・”メンタル”クリニック、という名前がついてる

無駄に悩むと体に不調が出てくる

過去の出来事を思い出して、そのときの感情になってる人は、いまが過去になってる

過去の出来事の『”おかげ”で、今を生きるのか？』「せいで生きるのか？」で、今の体調が変わる

昼夜逆転してる人でも、感情が温厚な人に、自律神経の不調は出ていない。

逆に、昼夜逆転してなくて、夜寝て朝起きる規則正しい生活をしていても、感情が強いと、自律神経の不調が出ている。

認知症の人は、施設という”全部してくれるところ”に入ると、認知が進む。

”支援”するほど、認知症の症状は進む。

自立させればさせるほど、症状は遅れてくる。

精神を病んでる人は、自分の時間を増やした人。

自律神経が苦しくなっている。

人の時間を増やすために生きられるようになると、人生は楽しくなる。

前向きに生きられるようになる。

人のために、苦労して何かをしてあげたときに、幸福感が出る仕組み。

人に気を使って疲れるという人

嫌われていい自分を作らないと、苦しくなる。人からの目が気になる。監視されてる気になる。

人によって態度を変えると、人に影響されて右往左往するから、めまいが出る😵‍💫

嫌われていい生き方ができないなら損してもいいと割り切って善しかしない生き方をすれば楽。

パニック・予期不安

パニックは脳の誤作動に気づく必要がある

「電車に乗ると不安・緊張・恐れの”感情”が出る」と思い込まされているので、『そんなことはない』と思い直す必要がある。

電車に乗ることをジェットコースターに乗ることと勘違いしている、のがパニック（ウソの感情）

電車は日常。ジェットコースターは、非日常。

電車を非日常と勘違いしていることに、気づきましょう。

パニックや予期不安は『なってもいいや！』で直していく。

100回の内、本当は1回しか起こらないようなことを100回起こると妄想しているのが予期不安。

Mをやめること。笑いごとにするといい。心配性の人はMをやってしまってますよ。

予期不安があると吐き気がする。お腹が気持ち悪い

予期不安というウソの不安を想像すると、心臓バクバク、過緊張を起こし、胃腸のはたらきが悪くなり、ムカムカが始まるのは、自律神経通りの症状

始めていく場所で少し動悸がする人は、少しずつ合わせる力をつけていきましょう。

予期不安は錯覚（まだ起きてないことを想像してる）

最初の小さな負の感情が、余計な負の感情を呼び込み、嵐のように渦巻くウソのループ状態を巻き起こしているのがパニック

パニックは自分でそうなる体を作ってる

感情の過剰。感情＝怒り、不安、緊張、恐れ

不安や緊張も、感情が落ち着いてないことになる。怒りだけじゃない

自律神経の仕組みには、感情が深く関わってる。

不規則な生活をしている人でも、感情が落ち着いてる人にパニックの症状は現れない

感情が落ち着いてる人＝腹の据わった人・ベテラン・いぶし銀

パニックになりやすいメンタルを直しましょう。

【まだ起こってないことを想像する】からパニックになる。

そんな自分を『未熟だな、バカだな』と笑えるようになると、パニックはなくなる。

『また、まだ起きてもいないことを考えちゃって、笑える』と、言えるくらいになればいい。

変わろうとして、うまくやれなくても『自分は未熟だなー』と笑い飛ばすと、楽に進める

30代・40代を超えて、感情で、自分を責めながら変わろうとすると、苦しくなる。体力が落ちていくから

20代なら、ストイックに自分を責めて変わっても、大丈夫な体力がある

パニック・不安神経症・適応障害

電車のドアが閉まっただけで、「閉じ込められた！😨」と思い、交感神経を選んでる

「早く出せ！😣」と、心拍数が上がって、鼻息荒くなる。

心拍数を上げすぎると、胃腸の働きが抑制されるんで、「気持ち悪い」「吐き気がする」のは、正常に交感神経が働いている証拠

許す、水に流さないと、根に持って腹に根が張る。

だから、胃から逆流してくる。

パニックも直らない。

肩こりや呼吸の浅さも現れる。

生き苦しい原因

日常のことも頑張ってやってるから、苦しい

日常までは当たり前にやれるレベルにトレーニングしてあげると、生きることは楽になる

筋力を上げるには、筋肉に”重さというストレス”をかけて、回復しながら、レベルを上げていく

メンタルを強くするには、”LIVEのメンタルトレーニングの話”を聞いて、”耳の痛いアドバイス”を消化しながら、ストレスに強くなっていく

世の中すべては、ストレス。

だけど、日常レベル・当たり前にできるレベルに変えていける

美容室と歯医者に行けなかった人が、飛ばしの施術で行けるようになってる。

LIVEを聞いただけで、体調が良くなる人もいる

タペストリーの図を見て、イメージを続けるだけでもトレーニングになる

怒られていい人は、怒られない。言われることが想定内だから

想定内＝自分の思考・行動なら、人から怒られるのは当然だなと思えてる（自分の間違いを認めてる）

自分の間違いを認めないと、怒られたとき、「え？なんで、怒られるの！？」と鼻息が荒くなる

自分の間違いを認めてないから、不正が起こり、自律神経がパニックを起こす

いつまでも、不調の状態から抜け出せなくなる

「間違った」「未熟だったな」と認めて、開き直ればいい

副交感神経になるには、自己防衛をやめることで一発で解決する

（自己防衛＝自分の思い通りにしたい人・人に良く思われたい人・自分に過敏症な人・自分に神経質な人）

自分の思い通りにする生き方をやめて、人から『ありがとう』を言われる回数を増やすこと（人のために動く）

自己防衛をやめないと、パニック発作が起こる

良い人を演じるのも自己防衛

”ウソを選ぶ”と不調が起こり出す

例えば【パニックの人】の捉え方

電車のドアが閉じた瞬間に、「閉じ込められた！😨」とウソの捉え方をし、「早く出せ！😡」と怒り始め、心拍数が上がり、筋肉は硬直し、肝を冷やして落ち着きをなくし、ガタガタ震えながら痙攣を起こし、パニックを起こす

パニックの人が施術を受けた効果

その後、新幹線で旅に出て、美味しいものを食べて「おいしかった」と感想述べている。

これは、もう不調が消えてる証拠

胃腸がオレンジ側（ポジティブ）になった証

欲があるから、パニック障害になる

欲＝「くれくれ」「欲しい欲しい」「自分の思い通りになれ」「自分をよく見せたい」「他人は自分の言うことを聞け」

人に何もしてもらわなくてよくて、いつ自分がタヒんでも構わないと思えてる人に、パニックは起こらない

怒るとは「鼻息が荒い」と日本語で言う

怒って鼻息が荒くなった瞬間、呼吸が浅くなるので不調が出る

呼吸は自律神経の中で、唯一、コントロールできるのに、それすらできなくなってしまうから

パニックなどの不調になる

電車に乗りたいのに、過敏が出て、心拍数が上がり、「乗れない」って人は、過去のトラウマ飛ばし（施術）をすればいい。

パニックは「何でなるか？」を知れば、やめられる

直すんじゃなく、やめる。

「何でなるか？」

自分で「無い不安や緊張を作り出している」から、パニックの症状が起こっている

「無駄に悩む」と、体に不調が出てくる。自律神経通りの不調

「感情が強い」と、不調を出す。自律神経の仕組み通り

不安や悩みの無意味さに気づく必要がある

「不安をやめないといけない理由」に気づかないと、やめられない

「100回不安になって、その不安が現実になったことは何回ありますか？」

『リラックス神経が必要』

『何があっても腹を据える』必要がある

『思考の捉え方』『感情の作り方』がメンタルトレーニング

ストレスや苦労を悪にすると、世の中すべてが悪に見える

「世の中は、ストレスや苦労があるもの」と思える人は、リラックス神経でいられる

受け入れて、消化してしまえば、楽になる。

廃墟の動画を見てたらパニック。

勝手な想像をした人はウソついちゃって、交感神経になってる。

電車やエレベーターなども仕組みは同じで、自分で勝手に恐怖を作ってしまってる。

平沢進が語った「パニック障害克服法」―感情のハウリングを止める思考術

嫌な人がいるなら、こう捉えてみて

『あの人が居てもいい』になれば、楽になる。

嫌いな人が、いても、いなくても、どっちでもいいになれたら大丈夫。

「嫌いな人に、消えて欲しい」と思う間は、不調が出る。楽にならない。

闇の人、病んだ人のやることは、意味がない。

人間が唯一、幸福感を感じるのが人の役に立ったときで、病んだ人の行動すべてにそれが見られない。

自分を守るため、または相手をおとしめる行為を平気でやるので、幸福感は感じられず、行動しても、なんの意味も世の中に与えられない。

自己重要感も高まらないため、ますます病んで、変な行動を続ける人をやめられない。

意地悪やいじめをしてくる人間に対する対処はありますか？

『いじめられていい』にならないと、楽にならない

かまってちゃんの言葉がうざく感じる

副交感神経優位になって感情が凪（なぎ）になると、周りが子どもっぽく感じるようになる。

エナジーバンパイアはしつこいですよ。

暇人なんですよ。

あと人の外見をあげつらって、不気味な笑みを浮かべてる姿を見ると、悲しくなりますね。

病みの人はこっちが普通にしていても、相手が悪いと決めつけから始まり、鼻息荒く、腹黒い難癖をつけてくる。

見え見えの闇で絡んでくる。

嫌がらせにあっても「久しぶりに子供っぽいイジワルをされてビックリした〜」と怒りの感情が無くなったり、

「大人になっても、こんな事するんだなー。可哀想な人だなぁ」くらいに思えるようになると人生が楽になっていく。

上から目線の人は、自分が弱いから、弱みを見せないために強い態度に出る。

つまり、実力がない自分を世間に晒したくないから、先手でマウントを取りたがる。

ウソのマウントをして、周りを妄想で支配下に置く、ただの嘘つき。

弱い人は強いふりをして見栄をはる。

本当は弱いのに、強く見せたいからマウントを取ってくる。

自分の弱さを認められてないから、強くみせるウソをつく。

反発するのは、消化できない、腑に落ちない状態。

潜在の自律神経で、人を判断してみる

怒る人を理解できないときは、その人の体調を見てみて

肝臓や腸の不調。頭にきてキレる＝脳出血。愚痴っぽいと逆流性食道炎を患いやすい

なので、大変な人生を選んでしまってることになる。「自分の思い通りにならない！」と不幸に生きてることになってる

『大変な人生を選んでるねー』と、冷静に見ればいい

嫌なことやるような人は、体調も悪いはずだし「哀れだな〜」と思ってやらせとけばいい

人に嫌なことを言う人は、自律神経がネガティブ側（不調を直したくない人）なんで、胃炎、胃潰瘍、吐き気、頭痛、めまいなど、必ず体調不良が出てる

『わざわざ不調な思いまでして、嫌なことやり続けなくてもいいのにね』と思うと、楽になる

制裁を加えなくても、嫌な人本人で勝手に苦しんでるんで、放っておけばいい

嫌味を言うひとは、例えば、数年後には認知症なんで放っときゃいい

嫌味＝脳は不正とわかってるから、ウソを口に出しているということになる

とぼけてウソ（嫌味）を口に出すような人は、ボケる（＝認知症になる）

自律神経には年齢があって、子供神経を使ってる人は、いくつになろうと子供っぽいことをして、周りをイライラさせる

嫌な人への対処法として、ネガティブ側（不調を直したくない人側）の子供神経を使う相手は、子供扱いすると楽。

相手にしないこと

相手が子供だって思って接しなければ、自分がイライラしてしまう（交感神経になってしまう）ので、最後は許すしかない

許すには、相手が子供だと思って接すること

高校生・大学生でも、40〜50代の人でも、子供神経の人は一緒。

例えば、パートナーの別れ話で、別れるならタヒると平気で言えちゃう人は、相手を愛してるんじゃなく、自分が愛されたいだけ。

そういう人は、他人をいじめてることに気づかない

自分の思い通りにしたい人ほど、自己防衛が強いので、不安や恐怖、怒りが生まれる

（自己防衛＝自分の思い通りにしたい人・人に良く思われたい人・自分に過敏症な人・自分に神経質な人）

だから、「自分の思い通りにならない！😡」と怒る。

人のために動けるようになると、不安や恐怖、怒りは出なくなるのが、自律神経の仕組み

嫌がらせされる側ならOK

嫌がらせされても、温厚でいられるならOK。ネガティブ側（不調を直したくない人）にひっぱられないのもOK

嫌がらせなんてする人、嫌な人に、制裁は要らない

嫌がらせ＝不正をする人に、制裁を加える必要はない

不幸・不満・反発神経で生きてて、肩こり・胃腸痛・不眠人生確定だから

人を煽ってくる人間で、調子のいい人はいない（未熟な人の実態）

調子が良さそうに見えても、人を煽るくらいだから、肩肘張って筋肉は硬直し、血行が悪く冷え性で、血圧・心拍数も高くなる

不眠・不調が出て、胃腸も調子悪いので、下痢・便秘を繰り返しているはず

嫌な人が、人に対して嫌なことをやるのは、放っておけばいい

その人が、逆に、攻撃が返ってくることに対処できなければ、結果、きつい思いして自滅していくだけなんで、放っときゃいい

「隣人うるさい」

隣人がうるさいからと、カベを叩くのはタペストリーのネガティブ側（不調を直したくない人側）。自分のためだから。

オレンジ側（ポジティブ）のやり方なら、直接訪ねて行ってノックしてから「周りの人も迷惑してる」ことを伝える

隣人がうるさくても、オレンジ側（ポジティブ）の思考なら、そんなの気にせずに眠れる

「うるさい！」と怒る目的が、自分のためならネガティブ側（不調を直したくない人側）。周りの人のためなら、オレンジ側（ポジティブ）になれる

隣人批判をしている人は、批判する対象の人がいて成り立つので、批判する対象がいなくなると、目的がなくなり、無気力に陥る。

人生に軸もなくなる。人に依存した可哀想な人

自己中は、すでに体調不良

不調を無くしたくなければ、続けてもいいけど、他人から攻撃が返って来るのをやめられないですよ？

攻撃されても、「自分がやってることなら、攻撃されても仕方ないか😌」と思えてるんなら、大丈夫。

自分が「いじめられてる😡」と思って、自己中（いじめ）を続けていることが、「逆に他人をいじめてる」ことに気づかなければアウト

いじめが「悪」と言う人が、最終的にいじめる人になるから気をつけて。

「いじめられたから、いじめてやろう😡」は不正

『自分はいじめられていいから、人はいじめない🥰』が立派な人。

自分のことしか考えてない人は、人間関係がどんどん狭くなる。

孤立孤独になる

批判されている気持ちになる

人に何か言われてイラついたら、こう考えてみて【イライラしたときの考え方、思い方】

自分がイライラすると、バカにした人のほうに乗っていっちゃうことになる（交感神経優位）ので、やめましょう。

誰かにイライラしたら『その歳でまだマウント取って、人を見下さないと平常心を保てないんだ』『そんなに劣等感が強いんだ。可哀想な人だね』と思っていればいい。

『その歳で、まだジャイアン続けてるんだ』『どんどんこちらをバカにしていいよ。どうぞどうぞ』と笑い飛ばすのが正解✅

バカにされてるほうが、楽。バカにされてるほうが、人生勝ち組。【賢い捉え方】

感情のコントロールができない人は、なぜ？

自分の思い通りにしたい人だから。自己防衛が強い人。

（自己防衛＝自分の思い通りにしたい人・人に良く思われたい人・自分に過敏症な人・自分に神経質な人）

人の思い通りでいい人は、「ハイ、どうぞ！（譲ります）」で終われる人。

怒りをパワーに変える人は、怒りをぶつける相手がいなくなると、パワーがなくなる

怒りをぶつける＝人への甘えが強い子ども

怒りじゃなく「お陰様で」をパワーに変える人が大人。『感謝』をパワーに変える人を目指しましょう

怒り💢の持つ意味も2つある【批判か叱るか】

怒り💢の意味も2つあり、自分のために鼻息荒くなれば批判になり、人のために怒るのであれば叱るになる

人間的に弱いのは、人の悪口をずっと言ってる人ですからね

（もし悪口を言われても）自分の弱さを気にして、弱気になる必要はないです

周りをみんないい人にするコツ

好きになる必要はないけど、嫌いになる人を無くしていくだけで、生きることが楽になる。

周りにいる人の自律神経を見てみて【体調がいい人が正解】

その人の口が悪かろうが、世の中の役に立って回せている人なら、その人が正解になる。

その人が居なくなったら、その環境は保てなくなるから

間違えてる人はテイカー（クレクレ星人）。人からしてもらうことばかり考えて、吸い尽くそうとする

与えるほうが多くならないと、楽にならない。体調が

悪口ばっかり言ってる人は、人から吸い尽くす話ばかりしている（「くれくれ」言ってる）

人は与えてもらうほうになった途端に苦しくなる

人間関係はこう捉えてみて

世の中には自分に合う人はいない

夫婦は合わせ愛（合わせ合い）であって、愛し合いじゃない

「合わせてもらいたい」となったら、終わる。トラブる（テイカー）

身内に「感謝されたい」と期待したり、求めるからイライラする（テイカー）

『自分がやることを、出来てさえいればOK』と思えると、気持ちが楽になる。

人生は怒らせた人が悪いんじゃなくて、怒った人が弱い

怒りの感情をぶつけられたとき、可哀想な人は怒っちゃった人のほう

周りがどんな感情でいて、誰かにどんな感情をぶつけられようと、自分の受け止め方さえ温厚にしておけば、人によって自分をブラされない。

軸ができる。精神軸、脳から軸を作る（思考に軸を作る）

軸づくりがLIVEのメンタルトレーニング

癇癪や反発

”人と人との間を作れる”のが、人間であり、自立するということ。

人間関係は選ぶもの

人付き合いを選ぶとき、闇が見えたり、メンタルがヤバそうな人と一緒にいると、悪いほうに引っ張られちゃうんで、気づいたら抜けること。

褒められたい、認められたい人は、自分のことを見て欲しい側に行ってしまい不調になる。人間関係も一緒。

テイカーやクレクレ星人は不正で不調

「世の中はいじめでできてる」と気づくこと

『いじめられてもOK』になれば、いじめられなくなる。

いじめられてもOK＝「いじめがあってもいい」と認められてる自分の自己肯定感は高いから、いじめも気にならなくなる

いじめが気になる人は「自分が人をいじめてないか？」も考えてみて

日本というすごい国に生まれて、まだ不満を抱えているのは、ほかの発展途上の国の人から見ればいじめになる

ひとりを集中攻撃するのは、いじめをする居場所ができて楽しいだろうけど、体調は悪いだろうから可哀想だよね

いじめる対象が居なくなると腑抜けになる

いじめられた”おかげ”で会社をやめた人が、30代・40代で何をやってるか？、想像してみて（社長）

いじめられた”せい”で、会社をやめることになったと根に持つ人が、30代・40代でやってる仕事を想像してみて

他人の交友関係を批判する人は、孤立・孤独になる

リアルな人間関係ほど、そうなる

ネットでつながる人たちは、いい顔だけでつながっているので、ピンチに陥ったとき見捨てられる

人間関係は、目に見えてるものだけじゃない、と知ること。

『ありがたい』を自覚する質問をします

着てる服を作ったことありますか？

屋根の下に住んでると思うけど、家を建てたことありますか？

日々食べるお米を作ったことありますか？

有難いは『有ることが難しい』という意味

有ることが難しいのに、誰か（人）が用意してくれて、有るからありがたい（有難い）

命も、ただ有ることさえ難しいのに、まだ生かされてるからありがたい

身内が厳しい言葉ばかり浴びせるのは、『あなたを育てようとしてる』ってこと

ネガティブ側（不調を直したくない人）同士は、炎症を起こすからうまくいかない。

不調同士もうまくいかない。

不調の人は、うまくいってる人からは嫌われる。

いまの自分は、自分が一緒に居たい人ですか？

体調不良の人は、体の悪い自分には合わせてほしいけど、他人が「自分に合わせてほしい」と言ったら「合わせたくない」と言う

不正・自己防衛・わがまま・自己中・子供神経

真似したいくらいのすごい人は真似して、真似したくないようなひどい人は、反面教師にすればいい。

そうすれば、いい人しかいなくなる。悪い人がいなくなる。

この世も悪くないと思える

不眠の捉え方

不眠症は、過眠と不眠を行き来してるから、起こる。

過眠は、不眠の繰り返しの過眠なんですよ。

仕事という狩りに行ったときに、怒り・不安・緊張・恐れの感情を強く持ちすぎると、狩りを終えて家に帰っても、感情が昂り、生命維持の自律神経が交感神経のままになる。

だから、眠れないなどの症状が出てしまう。

解決したければ、仕事を落ち着いてし、感情による自律神経を副交感神経にスイッチできる生き方をすれば、家に帰ってちゃんと眠れる。

不安・緊張（肝が据わらない）、怒りが強いと不眠になっちゃいます。肝据えて寝ましょう

眠れなくても、大丈夫です。眠くなるまで起きてればいいし、眠りが少なくても大丈夫

正常な睡眠

内臓が働き、回復のために眠ろうとするもの

睡眠薬による睡眠とは違う。

睡眠薬は、眠れないから眠れるようにしてるだけ。痛みや眠気が残る人もいる。

施術のゴールは温厚・柔軟

温厚で柔軟になれば呼吸が楽になる。睡眠が深くなる。

お腹が空く。体が温かくなる。心が穏やかになる。

可動域が広がる。体が軽くなって楽になる。体がポカポカしてくる。眠気が来て朝起きたときが楽

ショートスリーパーになるには、怒り・不安・恐れが無くならないとなれない

りょうさんはショートスリーパーで、睡眠時間は3時間くらい。

感情が落ち着かないと眠れないのは、当たり前。

興奮し、過敏な人が不眠なのは当たり前。

感情が落ち着いてると眠れる。

腹がすわってる人は眠れる。

幸福感を感じてる人だけが眠れる。

人間が唯一、幸福を感じる時は、いつでしょう？

それをやってる時だけ、笑えます。

それをやってる時は、ご飯が美味しく感じます。

それをやってると、よく眠れます。

それをやってないと食欲がなくなり、不眠です。

答えは

自分が『人のために、何かできてる』と感じているとき、唯一、幸福感を感じる。

他人のために動いてるときに、幸福感がある。

自己満足でもいい。人の評価も関係ない。

人が見てるとこでやってるのは不正。人が見てないところでもやってるのが本当。

最終ユーザーが喜ぶことをやれているかどうか。

朝起きれないのは、毎日、目的・目標を決めてないから

目的・目標が弱い。息を吸うように目標に向かえるかが大事

オレンジ側（ポジティブ）の人とネガティブ側の人（不調を直したくない人）

ネガティブ側の人（不調を直したくない人）が、不正に一人をターゲットにして、責める・いじめをしている間、体調も良くて、調子良さそうにみえるけど、様子をずっと見てて。

不正をずっと続けているうちに体調を崩していくのがわかるし、いじめる対象を失ったとき、路頭に迷うから。

オレンジ側（ポジティブ）の人

人のために動いている人なので、疲れる人はいない。

疲れるのは自分のためにやっている不正の人

オレンジ側（ポジティブ）は、柳でゆらゆら柔軟。

ネガティブ側（不調を直したくない人）は、頑固でボキボキ心折れる

オレンジ側（ポジティブ）は、人に合わせられる。

ネガティブ側の人（不調を直したくない人）は、自分に合わせてる（八方美人・人に興味ない・人に良く思われたい）

オレンジ側にいる人は、自分を否定してくる人も『おかげさまで』と受け入れられる

ストレスを自分に与えられる間は、調子がいい。自分にストレスを与えないほうが、不調になる

脳・思考・行動を間違えちゃう（不正）と、歪みが出る。←字をよく見て

ストレスを受け入れ始めて、ちょっと無理ができたほうが、動けるようになる。

ストレスがあることに開き直れば、楽に動けるようになる

人のために動いている人のほうが、体の調子がいい。

誰かのためにやらないと、幸福感がない。

もし、人のためにやったけど感謝されなかったときに、『人のためになってなかったんだ』と認められる自分になれただけでも、オレンジ側になる

あと気をつけたいのは、人のためにやることを大切にしていても、自分が崩れちゃうと人の役に立ててないのと同じ

完璧主義をやめられたら、スーパーオレンジ（スーパーポジティブ）になる

完璧主義はトラウマに似てる。手放すとよくなる

完璧じゃないから、人生を続けられる

イチロー米野球殿堂入りで満票ならずにコメント 『1票足りないというのは、凄く良かったと思います。しかもジーターと一緒。足りないものを補いようがないですけど、努力とかそういうことじゃないからね。いろんなことが足りない。人って。それを自分なりの完璧を追い求めて進んでいくのが人生だと思うんです。これとそれはまた別の話なんですけど、不完全であるというのはいいなって。生きていく上で不完全だから進もうとできるわけです。そういうことを改めて考えさせられるというか、見つめ合える。そこに向き合えるのは良かったなと思います』

完璧主義の行き着く先は、何もしない。

完璧になるのを諦めた人は、無気力になる。

完璧主義なのに、何もしないって、完璧じゃないじゃんってことになる。

完璧主義の行き着く先は、人は完璧じゃないって気づくこと。だから、まだまだ生き続けるから終わらない。登り続ける。

真面目は、やりすぎるとネガティブ側の人（不調を直したくない人）

「他人からどう思われるか」で動いてるから、やりすぎて倒れたら人のために動けなくなる

倒れない程度に断れることも覚えられたら、オレンジ側になる

真面目な人は、人と目と目が合う。

不真面目な人は、自分の評価のためにやって、倒れるまでやる人。それは真面目じゃない。

本当に真面目な人は、パンクする前に断れる。

天気痛は、天候に合わせられない未熟な状態であり、ネガティブ側（不調を直したくない人）の状態

自分がどんな状況にも合わせられるのが、オレンジ側（ポジティブ）の状態

理不尽があって当たり前

でも、自分がオレンジ側（ポジティブ）になるのも当たり前

そう思って、一生をかけて成長し続ければいい

壊れたものに対して怒りの感情で対処するのか、『これはそろそろ自立しなさいと言われてる時期なのかな？』と思えることが、オレンジ側の考え方

壊れたもの＝環境や人、周りの人やモノ

ネガティブ側の人（不調を直したくない人）とは？

「自分は悪くない」「他人が悪い、他人が悪い」と言っている人

なので、入れ違い、食い違い、脳の神経伝達の信号があべこべに働く

脳のプラス思考とマイナス思考が入れ違っちゃってるのを直すのが、軸入れ

体調不良は自分が選んでる

普通を選べば、問題は起こりようがない。不調が起こる選択（逃走＆闘争）をしない

ネガティブ側（不調を直したくない人側）に行く行為に気をつけて

ネガティブ側の人（不調を直したくない人）に引っ張られて、「うるせぇ」「ムカつく💢」など、否定を始めたらアウト。

交感神経が働く。鼻息荒く、冷徹で脈拍は早く、胃腸は停滞する

悪に魂を売った人は、平気で悪をやる

ネガティブ側（不調を直したくない人）に魂を売った人は、平気で不正をやる。不正をやることが当たり前になる

ただ、世間からは、不正として排除される。そのために警察や法律がある

ネガティブ側の人（不調を直したくない人）は、放っておいてもネガティブ（不調）なんで、制裁を加える必要はないんですよ

ネガティブ側の人（不調を直したくない人）の行動を取る人は、蓋を開けるとやっぱりネガティブ側（不調）な境遇であることが多い

ネガティブ側の人（不調を直したくない人）に引っ張られても、ネガティブ側（不調）になる

否定を受け入れる人は、どんどん人生を変化させていく

否定が趣味の人（ネガティブ側（不調を直したくない人））は、周りを変えていく人。

この否定ですら『善』と捉えれば、有難い存在になる

不調・不正を認めれば（自己反省すれば）、ネガティブ側の人（不調を直したくない人）の不調は出なくなる

「不調を気にしている未熟な自分」を認めれば、調子の悪さ（体調不良）は消える

ネガティブ側の人（不調を直したくない人）は反撃する。「怒った人は負け」だと、自覚すること。思い通りにしたいだけだから

許し・受け入れ・受容

例えば極端な例。泥棒がいて、「出て行けこのヤロウ！」とパニックを起こし怒鳴りあげる人もいれば、

「人の家に忍びこんで、物を壊して盗まないといけないなんて、大丈夫か？」と、10万包んで帰らせる人もいる。器の違い。

自分軸・自己評価・自己肯定感の意味

『自分軸』とはいろんなものに合わせられる自分のこと

柔軟で柳に風。頑固とは逆。硬い軸より柔らかい軸。

肯定より否定でさえ有難いと感謝できる領域。否定が善。肯定を怪しむ神経になる

自己評価は低くていい

人のためにできていればいい

自己の評価よりも、『人のため』に意識を向けて生きた方が調子がいい。

自己評価が高すぎる人は、もっと評価されてる人から否定されると鼻息が荒くなる😤

「自分はやってる！😡」と荒ぶる。なので苦しくなる😨

物事の捉え方、思考の判断基準は

「今の自分と自分自身が一緒に居たいですか？居たくないですか？」で問うとわかる

尊敬できる自分で思考する。または、尊敬できる人の思考で物事を捉える

自己肯定感とは

『自分と自分が一緒に居たいですか？』の問いに、イエスなら自己肯定感は高い。

尊敬できる自分と思えていれば、自己肯定感は高い。

一緒に居たくないような自分だと、生きるのが苦しくなる。

褒めてもらいたいと苦しくなる

『褒められなくていい』と、自己満足で物事やれたら楽。

自分で自分を褒めると、自己肯定感は下がるので、気をつけて。

自分さえいれば、他に何もいらないが正解

「これがなきゃダメ」から、コレがあってありがたいよね、と思えることが正解

自立

娘が30過ぎて家から出ない。生活費も入れない。

一人暮らしをして、生活費を稼いだとしても、それは自立の一部。

精神的な自立も、自立。

独立で食べていける、のも自立。

頼ってる部分が多くなると、苦しくなる。

頼られてるほうが楽になる。

自分の思い通りにしないこと。思い通りにならなくて当たり前と思って生きると楽になる

脳と自分を一致させる

不正＝歪みを直すには、脳（生物としての脳機能）に素直になること

考えてることの辻褄が合ってれば、不調は出ない（歪みが出ない）

筋が通ってる＝軸がある

自分が乱れると、すべてが右往左往する。乱れない心のある自分をつくっていくこと

どんなものにも合わせられる自分作り（＝自分軸・自立）

自分の軸がないと、人によって右往左往させられる人生になる

“脳”は正解を知っている。“自分”（我・自我）が間違っていることが多い

自分が変わらなきゃダメ。自分が成長すると不調は無くなる

ストレスを自ら自分に与えるほど、ストレスはなくなる。ストレスフリー

人生は苦労するもの。「苦労したくない」と言った瞬間、やることのほとんどが苦労になる

『苦労してもいい』と思えたら、苦労は感じにくくなる。

『世の中はストレスがあるもの』『ストレスがあってもいい』と認めた瞬間、ストレスはなくなる

ストレス＝『勉強』『修行』『トレーニング』『課題』

「やってる、できてる」と言う人ほど、できてない

『自分なんて、まだまだやれてない』と言える人ほど、やれてることが多い。

やれてないのを認めれば、不調はなくなりやすくなる

何かをできなくても、自分にできる、人のためにできることをしていれば、ストレスは増えない。逃げたことにならない。

全部をストレスと感じ、ストレスを減らすために逃げ続けると、最後に残るストレスは自分になる。

何にもやらないをやめて、何かひとつ義務を作るといい。自分がいなくなる理由がなくなる。

自分を守れば守るほどストレスは増えちゃう。

落ち込んだり、傷つくのは、自己評価を過大にしてるから。「自分はやってる！」と鼻息荒い人

【これさえわかっていればメンタルトレーニング終了】

人間が唯一幸福を感じる時、『自分が自分でいいや』って思える時がいつか？を知ったらメントレ終了。

ここだけ知ってればメントレ終わり

自分が人のために『何かができてる』と思えてる時だけ、幸せを感じられる。

自己満足でいい。幸福感が出る。

『ありがとう』を言われなくても何かしてあげたいと思えればいい。

ただこのとき、人が喜ぶ何かをやって感謝されなくても、穏やかな気持ちでいられる自分であることが大事。

これを知ったらLIVEメントレは終わり

自己評価は他者評価より低めに設定したほうが楽。

他者評価より自己評価のほうが高いと苦しい😣

出来ると思っている人はすぐ落ち込む。自分がそんなにできるって思ってたの？

ただ『人のために』は必要だけど、やりすぎるとエネルギーバンパイアを作ってしまう。

「自己犠牲」はやめて、やってあげないことが相手を成長させて、自分も楽になる。

Win Winの関係になれる

give & takeが正解✅奢り奢られが正解

メンタルトレーニング【↓続き】

【メンタフィジカリストりょうTikTok LIVE】メンタルトレーニング【別館】

【DMM】オンラインサロン開始【新たな試み】

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りょうさんは「サロンに参加するみんなで作り上げていこう」の旨、TikTokライブでおっしゃってました。

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（オンラインサロン開始に伴い、TikTokライブは以前より頻度縮小するようです）