ヘルスケア

「エクソソーム」や「糖鎖年齢」——最近、SNSやニュースでこんな言葉を見かけて、気になっていませんか。先日は、都市伝説などでおなじみの関暁夫さんがXで大きく取り上げたことで、さらに話題が広がりました。きっかけになったのは、ExoEarth という会社が発表した「Longevity 2.0」という新しい健康管理のモデルです。なんだか難しそうな言葉が並びますが、ひとつずつほどいていくと、そんなに怖い話ではありません。この記事では、エクソソームや糖鎖年齢がどんなものかをやさしく解説しながら、話題になっている発表の中身も、事実にそって整理していきます。ワクワクする話題だからこそ、"わかっていること"と"まだこれからのこと"を分けて見ていきましょう。歳を重ねても健康でいたい——そんな気持ちに、そっと役立つ内容になればうれしいです。

コルチゾール＝悪ではなく、分泌のリズムが乱れることが問題だ、という認識朝日や睡眠、軽い運動など、生活習慣でコルチゾールは大きく変動すること「頑張り続ける力」より「回復できる力」がこれからの時代の重要スキルだということ

早死にを防ぐ最強の要素は遺伝子ではないこと・孤独が寿命を縮める「静かな殺し屋」である理由・長く鋭い記憶を保つための社会的体力の鍛え方

朝6時。まだ冷たい空気の中、静かな住宅街を歩き出す。イヤホンから流れる音楽よりも、規則正しい足音のほうがはっきり聞こえる。その一歩一歩が、実は「脳のバリア」を修復しているとしたらどうだろう。「頭を良くしたいなら頭を使え」そう信じてきた私たち...

「運動が体にいい」それは、もう誰もが知っている常識かもしれません。でも、なぜ運動が、メンタル疾患や認知症、さらにはがんの予防にまで関わるのかそこまで深く理解している人は、実は多くありません。精神科医・樺沢紫苑さんは、その核心をとてもわかりや...